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45分鐘全身消脂增肌運動? (有效燃脂的有氧運動)1個月內見效!

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一星期3次
有效消脂同時有增肌作用的有氧運動
如果初學者可自行減少每個動作次數
就算未能夠一次過完成也可以
慢慢進步便可^^
希望大家喜歡嚕!

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